Laktoseintoleranz-Symptome

Symptome der Laktoseintoleranz sind individuell verschieden

Die Symptome, die bei einer Laktoseintoleranz auftreten, sind sehr vielfältig. Die Beschwerden beziehen sich meist vorwiegend auf den Magen-Darm-Bereich, aber auch zahlreiche andere Symptome der Laktoseintoleranz werden von den Betroffenen berichtet. Bei den meisten laktoseintoleranten Menschen äußern sich bereits einige Minuten nach Verzehr von milchzuckerhaltigen Speisen und Getränken Beschwerden, teils können die bei einer Laktoseintoleranz typischen Symptome aber auch erst nach mehreren Stunden oder sogar erst nach einem bis drei Tagen auftreten. Dies ist auch der Grund, warum viele Personen ihr Unwohlsein gar nicht dem Genuss von Produkten zuschreiben, in denen Milchzucker enthalten ist.

Die Stärke der Beschwerden wird davon bestimmt, wie stark die Laktoseintoleranz ausgeprägt ist. Während manche betroffene Menschen fast keine Auswirkungen selbst bei großer Milchzucker-Aufnahme spüren, leiden andere unter starken Symptomen der Laktoseintoleranz, selbst wenn sie nur geringe Mengen Laktose zu sich nehmen. Daher ist es ratsam, die eigene Toleranzgrenze individuell auszutesten, um herauszufinden, wie viel Milchzucker beschwerdefrei vertragen wird.

Typische, häufig auftretende Laktoseintoleranz-Symptome:

  • Bauchschmerzen
  • Bauchkrämpfe
  • Völlegefühl
  • Durchfall (breiig bis wässrig, oftmals spontan)
  • Blähungen/Meteorismus (teils sehr stark ausgeprägt)
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Kopfschmerzen



Seltener werden folgende Laktoseintoleranz-Symptome beobachtet:

  • unreine Haut/Akne
  • depressive Verstimmungen
  • Gliederschmerzen
  • Müdigkeit, Erschöpfung
  • innere Unruhe, Konzentrationsschwäche
  • Schwindelgefühl
  • Schweißausbrüche
  • Schlafstörungen

Wer Symptome der Laktoseintoleranz vermeiden möchte, kann zu Laktase-Tabletten greifen. Diese dienen dazu, milchzuckerhaltige Lebensmittel besser zu vertragen – eine Garantie dafür können sie jedoch nicht geben. Alles Wichtige zu Laktase-Tabletten habe ich hier zusammengefasst.



Diese Angaben wurden nach bestem Wissen zusammengestellt – ich übernehme keine Garantie dafür, dass alle Informationen korrekt sind.

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